寶寶真的需要肉裡的蛋白質嗎?

沒水了  育兒  2014-11-10       投訴   歡迎訂閱我們的微信公眾賬號: TWmeishuile

為什麼給孩子吃肉呢,因為很多家長願意把肉作為孩子的第一種飲食以補充鐵和蛋白質,吃肉會不會對寶寶造成危險呢?什麼時候給孩子補充肉食? 素食寶寶如何獲得足夠的蛋白質?以及蛋白質有哪些種類,本文我們將一起探索答案。

當你的孩子已經7、8或9個月大,你可能認為需要給孩子吃肉。許多兒科醫生現在甚至建議肉作為寶寶的第一種食物。但是,寶寶是否真的需要在這麼小的年齡吃肉?嬰兒僅僅從肉類裡獲得蛋白質?在寶寶的飲食引入肉類會不會導致消化問題或未來的健康問題?如果你想培養孩子成為素食者,缺乏肉會不會阻礙孩子成長和發展?

這些都是許多父母提出的問題。本周的文章將和您一起探索答案。

為什麼家長要給嬰兒吃肉?

最重要的一個原因,父母開始給孩子喂肉食以補鐵。肉是最好的蛋白質來源。除了肉,雞蛋、堅果和乳製品也富含蛋白質。

素食寶寶——還有什麼別的地方能得到蛋白質?

蛋白質存在於植物如豆類(如豆類、豌豆、小扁豆)、一些蔬菜、穀物和甚至在水果——儘管許多這些來源裡的蛋白質被認為是“不完整”的蛋白質。

給寶寶吃肉會不會造成危險不給寶寶吃肉會不會對寶寶成長不利

許多家長擔心,不給孩子吃肉會傷害寶寶的成長。這不是問題,因為素食寶寶也能健康成長。父母應該研究和尋找其它方法來給寶寶補充蛋白質和鐵。

考慮一下:寶寶一歲前營養的主要來源是母乳或配方奶粉。這些食物來源含有足夠量的蛋白質來維持寶寶生長發育正常。即使一歲寶寶也還不需要肉食。你的寶貝需要的是蛋白質。

蛋白質都有哪些類型?

如前所述,有兩種類型的蛋白質:完整的和不完整的。蛋白質可以幫助我們獲得20種必需氨基酸。我們的身體產生其中11種氨基酸,我們依靠食物來源獲取其他9種必需氨基酸。

完整的蛋白質是那些包含所有9種的必需氨基酸。完整蛋白質的最佳來源是肉類、蛋類、乳製品、堅果和種子。不完全蛋白質缺乏1種或更多必需氨基酸。植物性食物如豆類、穀物、水果等包含不完整的蛋白質。

應該在孩子多大的時候補充肉食?

對於什麼時候給孩子補充肉食,國家與國家之間有很大的差異。許多國家現在都建議肉食作為寶寶的第一食品,以確保鐵攝入量。7 – 9月間的年齡範圍內引入肉食較為典型。你應該與孩子的兒科醫生進行討論。

你是否選擇在孩子一歲前把肉引入孩子的飲食,完全是一個個人的決定。蛋白質是必要的。你的孩子可以從所有食物裡獲得所有的蛋白質。例如:花生黃油和麵包(超過12個月)、黑豆、大米、乳酪和鱷梨、牛奶和穀物麥片。

你必須仔細考慮不給孩子的飲食里加肉,諮詢你的兒科醫生或註冊營養師給他制定一份好的食譜。

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